Os desequilíbrios hormonais podem afetar as mulheres em vários estágios da vida. Certamente, durante a transição da menopausa, os efeitos da flutuação dos hormônios podem desempenhar um papel importante na qualidade de vida e na saúde geral da mulher. Ao longo da minha experiência como Naturopata, Herbalista e Nutricionista especializada em saúde feminina, tenho visto muitas mulheres com problemas de saúde neste momento de suas vidas. Com sintomas como afrontamentos, transpiração excessiva, ansiedade, irritabilidade, perturbações do sono, fadiga, problemas de peso, períodos irregulares, períodos abundantes, períodos dolorosos, seios doridos, baixa libido – e a lista continua. No entanto, ao dizer isso, não é o destino de todos, algumas mulheres apresentam apenas uma apresentação leve dos sintomas antes da interrupção da menstruação e, para as sortudas, elas têm uma transição muito suave. Dieta, estilo de vida, níveis de atividade, níveis de estresse, peso e estado nutricional podem desempenhar um papel importante na gravidade e longevidade dos sintomas da menopausa. Em um mundo ideal, todos estaríamos felizes, saudáveis ​​e completamente em equilíbrio antes de entrar na fase da perimenopausa e, portanto, não teríamos nenhum problema. Porém essa não é uma realidade para muitas mulheres ocupadas, estressadas, trabalhando e fazendo malabarismos com a família, além de outros compromissos. É por isso que eu queria criar uma fórmula à base de ervas especificamente para mulheres, para ajudar a apoiar o equilíbrio hormonal e a saúde adrenal, juntamente com outros fatores de saúde que contribuem para problemas no sistema endócrino. Uma combinação de uma dieta saudável, estilo de vida equilibrado e regime nutricional adequado é importante para estabelecer uma base sólida. Então, o suporte à base de ervas pode ser eficaz, garantindo um fígado saudável, digestão, glândulas supra-renais, boas bactérias no intestino, desintoxicação, metabolismo hormonal, função da tireoide, reduz o estresse oxidativo e alcaliniza o corpo. Quando se trata da menopausa, parece simples, nossos ovários simplesmente param de liberar óvulos (ovulação) e, portanto, nossa produção de estrogênio e progesterona dos ovários para. A parte complicada são as flutuações anteriores e a produção de bom estrogênio e progesterona de nossos outros sistemas endócrinos depois.

Veja abaixo como eu dividi em sistemas que requerem suporte durante a menopausa e como podemos fazer isso naturalmente:

-Hormônios: cohosh preto é a erva usada para aumentar os níveis de estrogênio bom, reduzir afrontamentos e transpiração excessiva. brócolis e couve são superalimentos que contêm Indol-3-Carbynol, que atua no metabolismo do estrogênio e ajuda a diminuir a testosterona/andrógenos. Quando nosso corpo está retendo muito estrogênio potente (ou tóxico), pode ser muito difícil perder peso e ficamos mais propensos à celulite e à retenção de líquidos. árvore casta é a erva que trabalha para regular a ovulação e a duração do ciclo, bem como aumentar a progesterona, que desempenha um papel importante nos sintomas da menopausa. Depois que os ovários param de ovular após a menopausa, a árvore casta tem a ação de regular a dopamina e, assim, reduzir os estados emocionais alimentados por hormônios, como a irritabilidade. A árvore casta também pode trabalhar no aumento da melatonina e ajudar na qualidade do sono.

-Adrenais: um sistema adrenal saudável é vital para nossa resposta ao estresse, níveis de energia e qualidade do sono. O cortisol é produzido pelas glândulas supra-renais em resposta ao estresse e reduz os níveis de progesterona. O cortisol é feito de progesterona. Depois que paramos de produzir progesterona de nosso corpo lúteo após a ovulação, nossas glândulas supra-renais ajudam a produzir progesterona. Se estamos estressados, “correndo com adrenalina”, “sempre em movimento” ou nossas glândulas supra-renais estão esgotadas, então nossa progesterona é convertida em cortisol. Ajustes no estilo de vida para manter um equilíbrio emocional saudável, baixos níveis de estresse e redução de estimulantes como cafeína e álcool são vitais para nossas glândulas supra-renais. Nutrientes e ervas também podem ajudar imensamente nossas glândulas supra-renais, especialmente vitaminas do complexo B, vitamina C, zinco, Alcaçuz, Ginseng Siberiano e Withania.

-Tireóide: a função da tireoide desempenha um papel importante no metabolismo saudável em todo o corpo, não apenas na perda de peso, mas também no metabolismo hormonal (estrogênio e testosterona). Bladderwrack & Withania são ervas que ajudam a equilibrar e apoiar a glândula tireóide para produzir mais hormônios da tireóide. Isso também ajuda a melhorar os níveis de energia, limpar a confusão mental, perder peso, melhorar o humor, reduzir dores de cabeça, melhorar a pele seca, reduzir a queda de cabelo e aumentar a vitalidade.

-Fígado: nosso fígado é onde ocorre a maior parte do nosso metabolismo hormonal e é um dos órgãos vitais que nos mantém saudáveis ​​e filtra as toxinas. Quando se trata do metabolismo hormonal do estrogênio tóxico, o fígado filtra esses hormônios e os despeja no intestino para desintoxicá-los do corpo. Apoiar a função hepática por meio de escolhas de dieta e estilo de vida inclui reduzir a exposição a produtos químicos, comer orgânicos quando possível, minimizar alimentos processados, reduzir a ingestão de álcool, cafeína e medicamentos (quando possível). Ervas que ajudam a apoiar a função hepática incluem Cardo Mariano, Dente de Leão, Couve e Alecrim. Essas ervas/alimentos também funcionam bem para diminuir o estresse oxidativo no fígado (antioxidantes), bem como em todo o corpo.

-Digestão: a função digestiva é crucial para a absorção de nutrientes e eliminação de toxinas. Um intestino lento ou acúmulo de bactérias ruins é muito comum na menopausa. Isso pode ser devido à falta de energia, baixos níveis de atividade, escolhas alimentares e medicamentos. A fibra solúvel e insolúvel leva a uma limpeza nos intestinos dos metabólitos dos processos de desintoxicação do fígado e evita a reciclagem de hormônios. olmo escorregadio reduz a inflamação ao longo do trato digestivo e pode melhorar a “síndrome do intestino permeável”, que cria inflamação sistêmica e coloca mais pressão sobre o fígado. Cascas de psyllium é uma fibra maravilhosa que regula os movimentos intestinais e limpa qualquer material fecal acumulado no cólon. Lactobacillus, Bifidiobacterium e Saccharomyces multiestirpe todos trabalham para reinocular o intestino com boas bactérias, reduzir a inflamação e melhorar a sinalização para o sistema imunológico.

-Antioxidantes/alcalinizantes: isso é muito importante para manter a saúde, os antioxidantes reparam os danos ao corpo, garantindo que tudo funcione e seja bem mantido. Romã, Gengibre e Framboesa são muito ricos em antioxidantes, especialmente associados à saúde da mulher. Grama de Trigo e Grama de Cevada são verdes profundos ricos em clorofila que alcalinizam o sangue e reduzem o estresse oxidativo. Eles também fornecem uma rica fonte de fitonutrientes e contêm sem glúten o que pode ser irritante para algumas pessoas. Devido aos constituintes amargos da grama de trigo e da grama de cevada, eles também podem beneficiar o sistema digestivo, aumentando a liberação de enzimas para decompor os alimentos.

O sabor do Fem21 é bastante saboroso, pois inclui estévia como adoçante natural e contém alcaçuz e framboesa, o que melhora o sabor contra as ervas. Alcaçuz foi mostrado em algumas pessoas para aumentar a pressão arterial, isso pode ser benéfico para as mulheres que estão experimentando tonturas ou vertigens, mas deve ser monitorado em mulheres que têm problemas com pressão arterial elevada. O Fem21 é uma alternativa maravilhosa à TRH e aos efeitos colaterais conhecidos desse medicamento, e também pode ser usado juntamente com a TRH, se necessário, para ajudar a apoiar as mulheres durante a transição da menopausa.

Se você tiver mais perguntas, sinta-se à vontade para entrar em contato.