Fem21 Smoothies


Smoothies:

(congele os ingredientes em saquinhos clip lock, 1 para cada dia da semana)

Verduras: 1 punhado de verduras mistas ou couve ou espinafre

Vegetais: brócolis – 2 x floretes, abacate – ½

Frutas: banana (congelada) – ½, frutas vermelhas (congeladas) – ½ xícara

Nozes e sementes: linhaça – 1 x colher de sopa, óleo de coco – 1 colher de chá, sementes de gergelim – 1 colher de chá

Pó: Fem21 – 1 colher, Proteína de Ervilha – 20g

Líquido: leite de amêndoa - 1 x xícara

No topo: mirtilos, flocos de coco, sementes de gergelim

MÉTODO: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba na hora

Smoothie verde


Smoothie verde e branco:

Verde: 1 punhado de verduras mistas ou couve ou espinafre, pepino, kiwi, brócolis, ½ xícara de água de coco, 1 colher de Fem21

Branco: 1 banana congelada, 1 colher de proteína em pó, 1 colher de chá de sementes de gergelim, 1 colher de chá de sementes de cânhamo, ½ xícara de leite de amêndoa

Misture separadamente, despeje ½ branco primeiro e depois adicione ½ verde por cima

batido de fertilidade


Smoothie de Fertilidade Rosa:

  • Bagas orgânicas mistas congeladas. (Você pode comprar frutas frescas e congelá-las.)
  • Amêndoa, leite de arroz ou água de coco (eu prefiro esses - não gosto muito de laticínios).
  • Proteína em pó. (escolha natural e limpo sem aditivos ou soja, como proteína de ervilha em pó ou clara de ovo/paleo proteína em pó)
  • 1 colher de pó Fem21
  • Açaí ou goji berry
  • Punhado de verduras orgânicas misturadas
  • 1 colher de chá de pólen de abelha (*não use se você tem alergia a abelhas)
  • Ômegas líquidos como óleo de peixe, óleo de fígado de bacalhau, óleo de borragem ou óleo de prímula
  • Punhado de nozes e sementes mistas (abóbora, gergelim, linhaça, castanha do Brasil)
Preparação
Misture todos os ingredientes no liquidificador. Dependendo da espessura desejada, use mais ou menos líquido para obter a consistência desejada.